気晴らしに遊んでみよう

ダイエットの悪循環

人間というのは不思議なもので、やる気があれば辛いことでも我慢できるが、やる気が無いと簡単なことでも耐えられなくなる。

ダイエットも同じで、始めたばかりの頃や効果が実感できた時などはダイエットを続けられるのだ。
しかし、しばらくして変化が感じられないとそれがストレスに感じられるようになるのだ。
今までは結果が目に見えたから楽しく感じられたダイエットも、効果があるのかないのか良くわからないとなると一気に苦痛になってしまう。

そしてストレスが溜まると甘い物が欲しくなる。

これは甘い物にはストレスを軽減する効果があるからだが、ご存知の通り甘い物はカロリーが高い。
結果太ってしまい、それがさらにストレスになる。

やる気がなくなることでこういう悪循環が発生するわけだ。

精神安定の重要性

だからダイエット中は特にストレスには注意しなければいけない。

これから痩せようと思う人が間違えやすいのがここだ。
痩せるために我慢に我慢を重ねて、結果悪循環を招いてしまう。
そして自分は意思が弱いと勘違いして、さらに精神を病んでしまうわけだ。

だからストレスを貯めないやり方を模索すべきなのだが、どうしても人間生きていればストレスは溜まるものだ。

そこで、なんらかの手段でストレス発散できるようにすることが大事になってくる。

ストレス発散に効果的なのは遊ぶことだ。
楽しく遊べば、ちょっとぐらい嫌なことがあっても忘れられる。

遊びでストレスを貯めない

ただ、遊びによってはストレスが逆に溜まってしまうこともある。
ギャンブルなどがその最たるものだが、ストレス発散のために遊んでいるのにストレスを貯めてしまってはどうしようもない。

負けても笑って許せる器の大きい人ならば大丈夫だが、私は無理だ。
間違いなくヤケ酒からヤケ食いにつながり次の日死にたくなる。

このような悲劇を防ぐためにも健全な遊びをするべきだ。

カラオケなんかは大声を出すことでダイエットにもつながるのでとても良いだろう。

人間大声出せば気分がすっきりするし、本当かどうか知らないが歌った後に消費したカロリーも表示してくれる。
上手く行けば歌うだけで痩せるかもしれないから喉に自信がある人は試してみても良いかもしれない。