ストレスを貯めてはいけません

食事とストレス

健康関係の本でも番組でもそうだが、ストレスが原因という言葉をよく目にすると思う。
もはやなんでもストレスを原因にしてるんじゃないかと思うぐらいなんでもかんでもストレスが原因とされているが、実際にストレスが原因で起こる不調は多いのだ。

必要以上に何か食べたくなるというのもストレスが原因で起こる症状の一つだ。

嫌なことがあった時にヤケ食いしたくなる理由がこれだ。

そもそも人間は何か食べると落ち着くようになっている。

これは体のしくみが関係している。
何か食べると勝手にリラックスするようになっているのだ。

だから、興奮している相手や緊張している相手に飲み食いさせるというのは実は非常に理に適っている行いだったりする。

ストレスとダイエット

ストレスが多いと、人はイライラを沈めるために何か食べようとする。

だから、ダイエットをするにはストレスを減らすことがとても重要なのだ。
太る原因は何かといったら、やっぱり必要以上の食事にある。
受験生が太りやすいのも受験によるストレスによる影響だ。

ただ、ストレスが必ずしも過食につながるとは限らない。

ストレスの度合いによっては過食の反対、食欲不振につながることもあるからだ。

これはこれで問題がある。

なぜなら胃潰瘍など胃腸系の病気を発症しているケースもあるからだ。

ストレスの発散方法

それではどのようにしてこのストレスを発散させるかということだが、これは人によって様々だ。
大声を出すとすっきりする人も居れば、ジムでサンドバッグを叩くことで発散する人も居る。
中には仕事に集中することでストレス解消するというなんともうらやましい人間も居たりする。
結局は何でも良いのだ。

自分が何か嫌なことがあった時に、これをすればちょっと元気になれる。

そんな手段を一つ探してみて欲しい。
それが誰かの迷惑にならないのならどんな変なことでも構わない。
ただ、あまりに変な行動は身近な人間にストレスを与えることがあるので十分に理解を得る努力はするようにしよう。